Empieza por pruebas mas sencillas y no intentes nada mas difícil hasta haber superado el paso anterior. Puedes comenzar privándote de algún alimento que te guste, o apartando un pensamiento agradable de tu mente, o quedándote una hora y media mas a meditar aunque tengas sueño.
Eres tú quien debe elegir las pruebas a tu medida, no serviría de nada que yo te las impusiera.
>>Lo mas importante es que, poco a poco, vayas aprendiendo a controlar tus necesidades físicas y espirituales. Será un proceso largo, pero el esfuerzo merece la pena. Sin darte cuenta llegara el día en que te sentirás libre, completamente libre... Y eso, créeme, no tiene precio.<<
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